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            三高
            三高專區
            三高專區主要介紹三高基本常識,主要包括三高的癥狀, 三高的危害以及三高的飲食

            患了三高癥怎么辦呢

            (本文章來源于仙風閣,文章地址:http://www.sangao120.com/wenti/2020/0923/543.html)

            “三高癥”是指高血壓、高血糖(糖尿。┖透咧Y。它們是現代社會所派生出來的“富貴病”,可能單獨存在,也可能相互關聯。那么,三高癥怎么辦呢?

            三高癥怎么辦

            三高患者飲食要注意營養搭配
            三高人群要注意飲食健康

            1、三高癥治療血液黏稠度高

            偏方:一斤生姜,洗凈涼干,切成薄片(如信封紙厚),裝在一個大口瓶內;再放入半斤冰糖;然后倒入一斤白醋(注意:白醋一定要真正的米醋,千萬不要醋精兌的和各種添加劑勾兌的醋,一定要切記!切記!),白醋沒過姜面即可。最后將瓶口封死。8天后,開始食用。

            2、三高癥治療血脂高

            偏方:一斤花生米放入大口瓶中,再放入半斤醋,沒過花生米即可,將瓶口封死,7天后食用。食用方法:每天晚上臨睡覺前或早上空腹吃10—15粒(視花生米大小)即可。(按說花生米應該去皮以后再吃,因為花生米上的皮有凝血作用,不利于血液循環,平時吃花生米可將皮去掉。而此方中由于醋的浸泡,可抵消花生米皮的副作用,故去不去皮都可以)。此方既降血脂又減肥,可長期食用。

            3、三高癥治療血糖高

            偏方:一個洋蔥(有的地方稱蔥頭)切碎放入大口瓶中,然后到入純正紅葡萄酒(假酒不行),按瓶子大小洋蔥一半,酒一半的比例既可,其實多點少點也沒關系,沒有硬性要求。將口封好,三日后食用。 食用方法:每天中午和晚上各喝約一兩酒,吃洋蔥。酒喝完時,洋蔥亦要吃完。此方要連續服用半年以上。 洋蔥是保健蔬菜,葡萄酒是保健用酒,長期食用有百利而無一害。另外,此方還治療關節疼痛,長期食用有特效。

            三高吃什么食物好

            按時按量服藥
            按照醫囑按時服藥是關鍵

            1、三高吃燕麥好

            能夠降低膽固醇和降低血脂,這是因為其富含膳食纖維,尤其可貴的是,這種可溶性的纖維,是在在其他谷物中找不到的。

            2、三高吃洋蔥好

            洋蔥含有兩類營養物質,分別是環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥,他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物,以解油膩。

            3、三高吃玉米好

            含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等,還富含膳食纖維。常食玉米油,可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米,是最簡單的做法。

            4、三高吃山藥好

            山藥有“神仙之食”的美譽,其含有的黏液蛋白對于預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化有積極作用。同時,山藥的瘦身功效也是不可忽略的。

            5、三高吃海藻好

            素有“海洋蔬菜”的美譽,其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。藻類含有植物多糖等植物化學物質,具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維,能顯著降低血清膽固醇。

            三高不能吃什么

            飲食是穩定三高至關重要的因素
            三高患者的飲食禁忌有哪些要知道

            1、三高不能吃臘肉

            脂肪含量高達50%;在制作過程中,肉中的很多維生素和微量元素幾乎喪失殆盡;臘肉中鈉的含量更超過一般豬肉平均量的十幾倍。

            2、三高不能吃肥豬肉

            肥肉含動物性脂肪特別高,可高達90.8%,多吃肥肉易使人體脂肪蓄積,身體肥胖,血脂升高,以致動脈硬化,所以,“三高”人群應忌食。

            3、三高不能吃牛羊髓

            甘溫補虛之物,是一種高脂肪、高膽固醇食品,凡高血壓、血脂異常、動脈硬化、糖尿病及心腦血管疾病患者,均不宜多食常食。

            4、三高不能吃鴨蛋

            (尤其是鴨蛋黃)的脂肪含量高于蛋白質含量,膽固醇含量也較高,每百克約含1522毫克,“三高”患者多食久食容易加重和加速心血管系統的硬化和衰老。

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